クレアチンって知ってます？
私は全然知らなかったわけですが……。
筋肥大には重要らしい。
Youtubeの動画で最近見ているもので、クレアチンは摂れと。
他のものは優先度は下がるということで、EAAとか気にはなっていたが、
いらないらしい。
とりあえず一旦信じて、とにかく試さないとな。
ってこと。
プロテインは普段から飲んでいるけども、筋肉はそこまでついてない。
トレーニングと言うよりも、疲労回復目的だったので、筋トレしてるわけではなかった。
最近、ちょっとだけ、本当に少しやろうかなと。
体重はほぼ一定で、筋肉もそんなにはつかない。
もう少しなんとかしたい。
理由としては、そこかな。
一日3～5g程度を、一ヶ月続けると体内の保有量が最大になるらしい。
続けてみて変化があるのか楽しみだな。
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amzn.to
買ったのはこれだけど、中国製造なので安かった。
他のものは原料が中国産、日本製造のものがあったり。
見た感じ、大抵はそんな違いくらい。
まー、試すのにこだわることもないか？って気がするし、
中国産の原料を日本で加工？製造？してても、まぁ一緒か？
って安い方を選んでみた。
（とりあえず、一袋。1kg続けてみる。）
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